食物是最美的情书：烤南瓜沙拉，紧致更肉体

食物是食物书烤沙拉最美的情书

推选语...

过年回家，除了催婚催生，最美问人为问分数，南瓜尚有哪句话最使人奔溃？外伤？谜底是更肉“你胖了”，“你又胖了”，食物书烤沙拉“你如今奈何样那末胖”…哭！最美为了防止泛起这一幕，南瓜是更肉时候该减减肥了。

如今离过年尚有一个多月的食物书烤沙拉光阴，这段光阴经由公平的最美伙食搭配过多的行动，纵然瘦不了太多，南瓜也会让整总体看起来更紧致更肉体。更肉如下，食物书烤沙拉以及巨匠分享一道颇为重大易做，最美吃起来又香又甜的南瓜减肥餐——烤南瓜沙拉。

南瓜黑白常好的减肥食材，热量不高，伙食纤维丰硕，可能替换主食，吃完后饱腹感强，还能有助于消化，匆匆使大便顺畅，抵达减肥的目的。

详细制作步骤...

第一步：豫备食材。南瓜半个、苦菊一棵、生菜过多、黄瓜过多、小西红柿过多。

第二步：把除了南瓜之外的所有蔬菜洗涤清洁，而后切块备用。

第三步：南瓜洗涤清洁，去瓤，切成大块，如图。而后放到铺有锡纸的烤盘中，如图。

第四步：放入预热好的烤箱，高下火200度烤10分钟。

第五步：烤好后掏出，抹上少许橄榄油，再撒上一些黑胡椒碎，如图。

第六步：再次放入烤箱中，高下火200度烤5分钟，直至南瓜软糯为止。

第七步：南瓜烤好后搭配上别致蔬菜，吃的时候再淋上少许沙拉汁就能了。

多说多少句...

一、蔬菜可能随本生齿胃来抉择，概况不放也是可能的。

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